內容摘要歡快的時光總是特別短暫，一轉眼假期就過去了。相信很多剛復工的考生都有這樣的感受：特別疲憊，做什么都提不起精神，導致學習和工作效率都很低。那么注冊安全工程師考生該怎樣調節自我才能從這樣的狀態中走出來呢？下面就隨中科建安來看看吧！
一、調整作息
由于假期不用早起，于是很多小伙伴開始肆無忌憚的熬夜，養成了“晚睡晚起”的習慣。但人們的身體都有著自己的“生物鐘”，如果從“假期”瞬間進入到“工作”，精神狀態是不會好的。這時你就需要制作一個有“過渡性”的作息時間表，不斷調整自己的作息時間。比如：爭取晚上早睡半小時，早上早起半小時，慢慢的回歸上班時正常的作息。
二、堅持鍛煉
復工后，上班族考生又回歸了每日久坐的狀態。長期久坐不利于身體健康，間接也會影響人的心態。中科建安建議大家做一個鍛煉的計劃，在午休或是下班后做一些簡單的運動，每周運動時長保持在5-6個小時。另外，科學研究表明，堅持鍛煉可以提高人的記憶力，這對備戰注冊安全工程師考試的小伙伴來說是十分有益的。
三、健康飲食
放假期間，和親朋好友的聚會美食是必不可少。火鍋、燒烤、烤肉、海鮮······往往是“無肉不歡”，飲食過于油膩會給腸胃造成負擔。因此建議小伙伴們及時清理腸胃，定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜等“清火”食品，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。身體的狀態調整好了，心態自然而然會變好。
四、進入學習狀態
很多小伙伴都有這樣的問題，在放假放松后很難進入學習狀態，一個字也看不進去。中科建安建議大家找到適合自己的方法，漸漸進入學習狀態。比如：做題難以進行下去，可以聽網課，跟老師一起學習；如果在聽課的時候總是溜號，不如復習一下以前學過的安全工程師知識點······總之，安全工程師考生的學習時間非常寶貴，不能現在學不進去就直接放棄了，多嘗試幾種方法總會成功的。
耐心一些，想想自己最初的目標是什么，你想改變什么。希望考生們都能及時調整好自己的狀態，不浪費光陰，有效備考。
