內容摘要期待著期待著，歡快的假期就要到了！中科建安提醒考生們在享受輕松假期之余，學習也不能松懈下來哦~安全工程師備考學習是需要長期堅持的，那么考生該怎樣調節自我，獲得良好的狀態呢？下面就隨中科建安來看看吧！ 一、調整作息 由于假期不受時間約束，因此很多小伙伴開始肆無忌憚的熬夜，養成了“晚睡晚起”的習慣。但人們的身體都有著自己的“生物鐘”，如果從因為“假期”
期待著期待著，歡快的假期就要到了！中科建安提醒考生們在享受輕松假期之余，學習也不能松懈下來哦~安全工程師備考學習是需要長期堅持的，那么考生該怎樣調節自我，獲得良好的狀態呢？下面就隨中科建安來看看吧！
一、調整作息
由于假期不受時間約束，因此很多小伙伴開始肆無忌憚的熬夜，養成了“晚睡晚起”的習慣。但人們的身體都有著自己的“生物鐘”，如果從因為“假期”改變了生活習慣，對學習狀態也是有一定的影響。這時就需要大家提高自制力，適當放松自我、合理調整作息。
三、健康飲食
國慶、中秋雙節期間，和親朋好友間的聚會美食是必不可少的。火鍋、燒烤、烤肉、海鮮······各種饕餮大餐堪稱舌尖上的盛宴。不過飲食過于油膩會給腸胃造成負擔。因此建議小伙伴們及時清理腸胃，定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜等“清火”食品，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。身體的狀態調整好了，心態自然而然會變好。
三、節后堅持鍛煉
合理運動能夠鍛煉大腦記憶力，中科建安建議大家做一個鍛煉的計劃，在午休或是下班后做一些簡單的運動，每周運動時長保持在5-6個小時。另外，科學研究表明，堅持鍛煉可以提高人的記憶力，這對備戰注冊安全工程師考試的小伙伴來說是十分有益的。
