一、調(diào)整作息
由于假期不受時間約束，因此很多小伙伴開始肆無忌憚的熬夜，養(yǎng)成了“晚睡晚起”的習(xí)慣。但人們的身體都有著自己的“生物鐘”，如果從因?yàn)椤凹倨凇备淖兞松盍?xí)慣，對學(xué)習(xí)狀態(tài)也是有一定的影響。這時就需要大家提高自制力，適當(dāng)放松自我、合理調(diào)整作息。
三、健康飲食
國慶、中秋雙節(jié)期間，和親朋好友間的聚會美食是必不可少的。火鍋、燒烤、烤肉、海鮮······各種饕餮大餐堪稱舌尖上的盛宴。不過飲食過于油膩會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。因此建議小伙伴們及時清理腸胃，定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜等“清火”食品，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息。身體的狀態(tài)調(diào)整好了，心態(tài)自然而然會變好。
三、節(jié)后堅(jiān)持鍛煉
合理運(yùn)動能夠鍛煉大腦記憶力，中科建安建議大家做一個鍛煉的計(jì)劃，在午休或是下班后做一些簡單的運(yùn)動，每周運(yùn)動時長保持在5-6個小時。另外，科學(xué)研究表明，堅(jiān)持鍛煉可以提高人的記憶力，這對備戰(zhàn)注冊安全工程師考試的小伙伴來說是十分有益的。
